Guia de meditação para os tempos modernos

Guia de meditação para os tempos modernos
Na lista de mais vendidos do jornal britânico The Sunday Times, Gelong Thubten ensina os segredos de uma vida plena em Lições de um monge para viver no século 21


A meditação, no senso comum, é compreendida equivocadamente como um estado muito passivo. Ao contrário do que se pensa, o relaxamento e o foco mental estão interligados diretamente com ao estado meditativo. Se quisermos garantir total integração do poder da atenção plena em nossa vida, devemos combiná-la com pequenos momentos de meditação em diversos momentos do dia. Como aplicar, de forma prática, o mindfulness na correria no cotidiano?

Com prática de ministrar aulas de meditação em hospitais, clínicas de reabilitação e prisões, além de empresas globais de tecnologia (como Google, LinkedIn, Siemens, Deutsche Bank, HSBC, Lloyds Bank e Clifford Chance), Gelong Thubten, reuniu em Lições de um monge para viver no século 21 (Buzz Editora) as principais lições do método “micromomentos mindfulness” para quem deseja encontrar a tranquilidade na correria cotidiana.

Em sua obra, Thubten relata que um dia estava de pé no metrô lotado de Londres e se questionou sobre a possibilidade de meditar no local, apesar das adversidades.

“Comecei a focar na sensação do chão sob meus pés e no balanço do trem. Pratiquei diversos desses momentos durante a viagem e, como resultado, saí do metrô me sentindo dez anos mais jovem. Compreendi que estar feliz é sentir-se completamente no presente, sem a necessidade de se ater ao passado ou remoer pensamentos sobre o futuro; é estar bem aqui, neste instante, sentindo-se pleno”, revela.

Além de escritor, Gelong Thubten é um monge budista, professor de meditação. Estudou na Universidade de Oxford e trabalhou como ator em Londres e Nova York. E, aos 21 anos, Thubten entrou para o Monastério Budista Tibetano Kagyu Samye Ling, na Escócia, onde se ordenou monge.

Com mais de 20 anos de experiência, Thubten tem despertado o interesse de meditantes em todo mundo. Entre seus célebres alunos de meditação está o ator britânico Benedict Timothy Carlton Cumberbatch, mais conhecido pelos seus papéis como Sherlock Holmes e como Stephen Strange/Doutor Estranho no Universo Marvel.

A força de Lições de um monge para viver no século 21 está no relato minucioso e didático de um monge que se dedicou intensamente à prática da meditação e, generosamente, aplicou aulas de meditação em diversos ambientes de trabalho caracterizados por alto nível de stress, tornando-se um dos pioneiros no mundo no ensino de mindfulness.

Uma leitura capaz de revolucionar a relação entre pensamentos e emoções, e, ainda, ensinar ao leitor o caminho para criação de uma vida de contentamento real e possível.

Ficha Técnica:

Título: Lições de um monge para viver no século 21

Autor: Gelong Thubten
Preço: 39,90
Selo: Buzz Editora
ISBN: 978-65-80435-59-3
Formato: 12×17
Páginas: 224
Gênero: Desenvolvimento Pessoal
Tiragem: 5 mil
Lançamento: setembro/2020

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